Poradnik Dietetyczny
Sprawdź wpisy naszego poradnika dietetycznego i zobacz ciekawe informacje dietetyczne
Dietetyka emocjonalna. Wpływ emocji na żywienie
Wiele osób jest świadomych tego, że odczuwane emocje wpływają na
Dieta zgodna z DNA. Nutrigenetyka
Dieta i codzienne nawyki żywieniowe w dużym stopniu wpływają na
Zrównoważona żywność w Polsce – nowe podejście do rolnictwa?
Zmiany klimatyczne są coraz bardziej odczuwalne, podobnie jak zwiększające się
Zalety cateringu dietetycznego – co daje dieta pudełkowa?
Szukasz zdrowej i smacznej alternatywy dla codziennego gotowania? Wybierz zdrowy
Szkodliwość arsenu w diecie – jak unikać jego nadmiaru i zatrucia?
Żywność jest źródłem wielu cennych składników odżywczych. Jednak zdarza się,
Catering dietetyczny – ile schudniemy na diecie pudełkowej?
Catering dietetyczny to coraz popularniejsza forma wsparcia w procesie odchudzania.
Kuchnia roślinna. Dieta wegetariańska i wegańska
Coraz więcej osób zwraca uwagę nie tylko na swoje zdrowie
Podstawy diety ketogenicznej – co to jest dieta keto i jak działa?
Zdrowy styl życia nabiera nowego znaczenia w czasach, gdy sklepowe
Trening cardio w domu bez sprzętu – szybkie i skuteczne sesje
Aktywność fizyczna jest jednym z podstawowych filarów zdrowego trybu życia.
Jakie są korzyści jazdy na rowerze? Sprawdź!
Zdrowy styl życia to nie tylko stosowanie zbilansowanej diety, ale
Joga dla początkujących – korzyści dla ciała i umysłu
Żyjesz w ciągłym biegu i brakuje Ci czasu na odpoczynek?
Dieta a zdrowe serce – jak dbać o układ krążenia?
Zawał serca, udar mózgu i nadciśnienie to najpopularniejsze choroby układu
Zdrowa dieta a pamięć i koncentracja
Zdrowa dieta bogata w niezbędne składniki odżywcze, witaminy i minerały
Zdrowe odżywianie dla seniorów
Światowa Organizacja Zdrowia WHO szacuje, że zdrowie człowieka w aż
Zdrowe przekąski dla miłośników deserów
Coraz więcej osób zaczyna dbać o swoje zdrowie i świadomie
Poznaj produkty szkodliwe na diecie!
Planujesz dietę redukcyjną i chcesz wiedzieć, czego nie jeść na
Zalecane produkty na diecie!
Wybór odpowiednich produktów na diecie może wpłynąć nie tylko na
Dieta na piękną cerę – jak żywienie wpływa na wygląd skóry?
Piękna i zdrowa cera to marzenie wielu osób, które chcą
Odchudzanie z cateringiem – efekty przed i po!
Kolejny raz planujesz odchudzanie, ale martwisz się, że znowu nie
Dlaczego warto usunąć cukier z diety? 10 powodów
Jest wiele badań, które pokazują, że cukier tak samo mocno
Postanowienia noworoczne. Tylko 10% osób ich dotrzymuje!
Postanowienia noworoczne – 90% osób ich nie dotrzymuje, często rezygnując
Zdrowy catering dietetyczny – ile kosztuje dieta pudełkowa?
Coraz więcej osób decyduje się na zdrowy catering dietetyczny jako
Jakie działanie mają goździki?
Znasz goździki? Pewnie nieraz z nich korzystałaś/korzystałeś. Dzisiaj możesz poznać
Chlorella: co powinno się o niej wiedzieć?
Chlorella jest zaliczana do „superfoods”. A to wyjaśnia, dlaczego np.
Olej kokosowy: jakie ma najcenniejsze właściwości?
Ten produkt charakteryzuje się sporą liczbą zalet. Uczciwie trzeba jednak
Kombucha: czy warto stosować?
A może warto zacząć pić ten napój? Czym jest kombucha?
Żeń-szeń: sprawdź najistotniejsze fakty!
Żeń-szeń to inaczej „korzeń życia”. Trudno się dziwić takiemu nazewnictwu.
Imbir: jak działa na zdrowie?
Chcesz poznać wszystkie najważniejsze wiadomości na temat imbiru? Skąd on
Moringa: poznaj ten cudowny produkt!
Moringa to kolejny produkt, który został zaliczony do prestiżowej grupy
Kiełki brokuła: dlaczego warto z nich korzystać?
Aktualnie coraz więcej Polek i Polaków sięga po kiełki brokuła.
Kakao: właściwości, zastosowanie, dawkowanie i przeciwwskazania
Co powinno się wiedzieć na temat kakao? Czy można tutaj
Matcha: nowoczesne rozwiązanie na wiele problemów
Ta zielona herbata w proszku staje się powoli prawdziwym hitem!
Jagody acai: czego jeszcze o nich nie wiesz?
Dzisiaj zajmiemy się właśnie tym produktem! Co to są jagody
Czym wyróżnia się korzeń maca?
Czym jest korzeń maca? Na co pomaga? Jak należy go
Czym cechuje się siemię lniane?
Te niewielkie nasiona mają gigantyczny potencjał! Co trzeba wiedzieć na
Cynamon: przeczytaj o jego najistotniejszych właściwościach
Cynamon to znana przyprawa. Na pewno wiele razy z niej
Ashwagandha: czy warto ją stosować?
Ashwagandha to inaczej witania ospała. Ten preparat jest często stosowany
Czym charakteryzuje się spirulina?
Co to jest za produkt? Kiedy spirulina okazuje się najbardziej
Jakie najważniejsze właściwości ma kurkuma?
To nie tylko coraz bardziej znana przyprawa z Indii. To
Jagody goji: co warto o nich wiedzieć?
Chcesz poznać te produkty od podszewki? Czym wyróżniają się jagody
Dlaczego nasiona chia są tak popularne?
Aktualnie nasiona chia to nie jest już tylko ciekawostka kulinarna.
Ostropest plamisty: poznaj najważniejsze informacje!
Analizujesz, co to za roślina? Czym jest ostropest plamisty? Jakie
Cynk: czym się cechuje?
W codziennej diecie należy uwzględnić cynk. Czasami warto nawet pomyśleć
Chrom: poznaj istotne fakty!
Czym jest chrom? Dlaczego nie powinno być go ani za
Sód: co należy wiedzieć?
Jeśli chcesz żyć zdrowo, to w Twoim organizmie powinno być
Fosfor: rola, występowanie, zapotrzebowanie, objawy niedoboru i nadmiaru
To kolejny z pierwiastków, bez którego nie można normalnie funkcjonować.
Jod: jak umiejętnie dostarczać go do organizmu?
Co to jest jod? Dlaczego nie można traktować tego składnika
Selen: jakie ma najistotniejsze właściwości?
Selen to taki składnik mineralny, którego nie ma zbyt dużo
Czy należy dostarczać do organizmu mangan?
Mangan to składnik mineralny, który występuje – w organizmie –
Miedź: dowiedz się, dlaczego jest tak ważna!
Niektórzy bagatelizują ten składnik mineralny. Okazuje się zaś, że miedź
Magnez: funkcja, występowanie, zapotrzebowanie, objawy niedoboru/nadmiaru
Magnez to składnik mineralny mający istotne znaczenie dla optymalnego działania
Żelazo: jakie ma właściwości?
Bez żelaza nie można w praktyce normalnie funkcjonować. To tylko
Wapń: co musisz o nim wiedzieć?
Aby być zdrowym, mieć dużo sił do działania i dobre
Witamina K2: rola, występowanie, zapotrzebowanie, skutki niedoboru/nadmiaru
Witamina K jest bardzo istotna. M.in. uczestniczy w procesie krzepnięcia
Witamina E (tokoferol): jakie ma właściwości?
Witamina E jest przez wiele osób określana mianem “witaminy młodości”.
Witamina D3: jakie ma najważniejsze właściwości?
Czym cechuje się witamina D3 (cholekalcyferol)? Jakie są symptomy jej
Witamina C: czy jest ważna tylko w okresie jesienno-zimowym?
Witamina C to jedna z najbardziej znanych witamin. Popularny kwas
Charakterystyka witaminy B12
Interesuje Cię witamina B12? A może kobalamina? Są to nazwy
Witamina B9: dlaczego należy ją dostarczać do organizmu?
Witamina B9 jest bardziej znana pod nazwą „kwas foliowy”. Dlaczego
Witamina B7: sprawdź najistotniejsze informacje
Czym cechuje się witamina B7? Jeśli chcesz dowiedzieć się wszystkich
Witamina B6: czym się wyróżnia?
Witamina B6 jest niezbędna, jeśli chodzi o prawidłowe działanie organizmu!
Dlaczego witamina B5 (kwas pantotenowy) jest tak istotna?
Witamina B5 odgrywa dużą rolę. M.in. przyczynia się do tego,
Czym charakteryzuje się witamina B3?
Witamina B3 (znana także jako niacyna) bierze udział w rozmaitych
Witamina B2: dowiedz się o wszystkich najważniejszych faktach!
Chcesz się dobrze czuć każdego dnia? Zależy Ci na zdrowiu
Witamina B1: co warto o niej wiedzieć?
Witamina B1 (w literaturze fachowej określana także jako tiamina) jest
Witamina A: poznaj najważniejsze fakty!
Czym jest witamina A? W jaki sposób przyczynia się do
Czy miód jest zdrowy?
Lubisz miód? Mówi się, że to naturalny antybiotyk. Powszechnie wiadomo,
Dieta 1200 kcal
Chcesz możliwie jak najbardziej przyspieszyć utratę wagi? To doskonale trafiłaś,
Dieta wątrobowa
Wątroba pełni wiele ważnych funkcji w organizmie człowieka, dlatego należy
Imbir — właściwości
Imbir ma wiele właściwości — jest lekarstwem na odporność i
Buraki — właściwości
Spożycie buraków przynosi wiele korzyści dla organizmu. To niskokaloryczne warzywo
Dieta 1800 kcal
Dieta 1800 kcal to sposób żywienia, który uwzględnia dokładnie taką
Witamina K — najważniejsze informacje
Witamina K to niezbędny składnik dla naszego organizmu, który odpowiada
Dieta 2500 kcal
Wiele mówi się o niskoenergetycznych dietach odchudzających, a odpowiednio zbilansowane
Herbata zielona – właściwości
Napar z zielonej herbaty piją ludzie na całym świecie. Ten
Dieta 1000 kcal
Dieta 1000 kcal to jedna z najpopularniejszych diet, po które
Dynia — właściwości zdrowotne
Popularna przede wszystkim w okresie jesiennym, dynia przynosi wiele korzyści
Dieta 3000 kcal
Trenujesz? Kilka razy w tygodniu chodzisz na siłownię? A więc
Dieta 2000 kcal
Dieta o kaloryczności 2000 kcal dostarcza wszystkich niezbędnych składników odżywczych,
Dieta 1500 kcal
Dieta 1500 kcal uważana jest za najbardziej uniwersalną dietę odchudzającą.
Dieta wikinga
Chcesz wprowadzić zdrowe nawyki żywieniowe do swojej codziennej diety i
Jak schudnąć z brzucha?
Chcesz schudnąć z brzucha? Zastanawiasz się, czy jest jakiś magiczny
Truskawki — wartości odżywcze
Truskawki są owocami bogatymi w składniki odżywcze, a ich spożywanie
Zdrowe przekąski
Nawet na diecie odchudzającej można pozwolić sobie na małe co
Marchewka — właściwości
Marchew to bardzo smaczne warzywo, które można wykorzystać w kuchni
Jakie owoce suszone na odchudzanie?
Czy suszone owoce na diecie odchudzającej to dobry pomysł? Przy
Dieta jajeczna
Dieta jajeczna to plan żywieniowy, który skupia się na spożywaniu
Co pić na odchudzanie?
Odpowiednio zbilansowana dieta odchudzająca to nie wszystko. Jeśli chcesz zrzucić
Dieta GAPS
Dieta GAPS to plan żywieniowy, który został opracowany przez Natashę
Niskokaloryczna kolacja — co jeść na diecie odchudzającej?
Kolacja to pora, kiedy z reguły mamy już czas dla
Spacer — ile kalorii możesz na nim spalić?
Zastanawiasz się, w jaki sposób szybko schudnąć, bez wydania ani
Awokado — wartości odżywcze
Awokado, a inaczej gruszka aligatora to egzotyczny owoc (w niektórych
Ile orzechów dziennie jeść?
Orzechy to smaczna i zdrowa przekąska, która dostarcza organizmowi wielu
Jak wytrwać na diecie?
Każda dieta — czy to odchudzająca, czy mająca na celu
Czerwona herbata – właściwości
Czerwona herbata — w Chinach określana jako smocza herbata, to
Amarantus — co to?
Amarantus (inaczej szarłat wyniosły — nazywany zbożem XXI wieku) to
Otyłość brzuszna
Otyłość brzuszna to nic innego jak nadmierne rozmieszczenie tkanki tłuszczowej
Żelazo w diecie
Żelazo to mikroelement, który jest jednym z najważniejszych składników mineralnych,