Kalkulator WHR
Nasze inne kalkulatory:
Czym jest wskaźnik WHR?
Typy wskaźnika WHR (waist hip ratio)
- Androidalny (typu jabłko) – otyłość brzuszna
- Gynoidalny (typu gruszka) – otyłość pośladkowo-udowa
Jak prawidłowo dokonać pomiaru z pomocą kalkulatora WHR?
Aby móc wykonać pomiar, należy zmierzyć obwód talii oraz obwód bioder centymetrem krawieckim, ponieważ będzie najlepszy do tej sytuacji. Obwód talii obliczamy dokładnie pomiędzy dolną krawędzią łuku żebrowego a górnym grzebieniem kości biodrowej.
Jak obliczyć obwód bioder? Przeciągamy centymetr na wysokości kolcy biodrowych oraz najszerszego miejsca naszych pośladków.
W ten sposób obliczymy szerokość obwodu talii i bioder.
Po dokonaniu pomiaru należy obliczyć whr, przyrównując stosunek obwodu talii do obwodu bioder. Można to wykonać w naszym kalkulatorze lub samemu ręcznie, jednak wygodniej i szybciej jest obliczenie tego, wpisując dane u góry, to zajmie dosłownie chwilkę!
Kto powinien skorzystać z popularnego kalkulatora Waist To Hip Ratio?
Kalkulator pozwala na dokładne określenie typu sylwetki i to, czy mamy do czynienia z nadmierną masą ciała, tkanki tłuszczowej. W pierwszej kolejności osoby, które mają problem z nadwagą i chcą sprawdzić stosunek talii do obwodu bioder. Nie ma znaczenia, czy problemu występuje u kobiet, czy u mężczyzn – otyłość związana z nagromadzeniem tkanki tłuszczowej, jest niebezpieczna dla zdrowia i wykańczająca dla naszego organizmu. Dla kobiet jest to o tyle cenna informacja, że znając typ sylwetki, wiedzą jak się ubrać, aby zamaskować swoje mankamenty.
Znam wynik swojego WHR. Co dalej?
Jeżeli już znasz rozmieszczenia tkanki tłuszczowej i budzi Twój niepokój – czas na zmiany. Nie ma bezpiecznego „typu nadwagi”, każda ma swoje konsekwencje. Musisz wiedzieć, że otyłość brzuszna jest niebezpieczna, ponieważ następuje otłuszczenie narządów wewnętrznych. Zwiększa ryzyko chorób układu krążenia, hormonalnego i gospodarki cholesterolowej. Z biegiem czasu każdy krok staje się wyzwaniem, szybko się męczymy i trudniej zgubić nam nadprogramowe kilogramy, ponieważ nie możemy uprawiać za dużo aktywności fizycznej (jest dla nas zbyt wymagająca).
Warto tutaj zastanowić się nad zmianą nawyków żywieniowych. Jeżeli nie wiesz, jak zacząć zadzwoń na naszą infolinię – podpowiemy co zrobić, aby zrzucić zbędne kilogramy. Możesz zamówić dietę pudełkową, która każdego dnia przybliży Cię do wymarzonej wagi. Gotowe posiłki z pewnością ułatwią Ci odchudzanie. Zobacz nasze DIETY i skontaktuj się z nami, a pomożemy dokładniej dopasować dietę do Twoich potrzeb!
