Kalkulator GKI
Dieta ketogeniczna to nie tylko sposób odżywiania, to styl życia. Aby mieć pewność, że wszystko przebiega zgodnie z planem, warto regularnie monitorować swój stan ketozy. Dzięki naszemu kalkulatorowi GKI szybko i łatwo obliczysz swój współczynnik GKI, co pomoże Ci zrozumieć, czy jesteś w stanie ketozy.
Nasze inne kalkulatory:
Oblicz poziom ketozy
Kalkulator GKI
Chcesz mieć pewność, że Twoja dieta ketogeniczna przynosi efekty? Nasz kalkulator GKI to szybki i prosty sposób na ocenę stanu ketozy. Wystarczy kilka kliknięć, aby dowiedzieć się, jaki jest Twój współczynnik GKI. Wysoki wynik GKI oznacza płytszą ketozę, natomiast niski wynik GKI wskazuje na głębszą ketozę, co jest korzystne przy odchudzaniu, kontroli cukru we krwi lub terapiach wspomagających. Regularne monitorowanie GKI pomaga dostosować dietę ketogeniczną do swoich celów.
Co to kalkulator GKI?
GKI, czyli Indeks Glukozowo-Ketonowy to stosunek poziom glukozy do ilości ciał ketonowych w organizmie. Jak osiągnąć ketozę? Musimy ograniczyć spożycie węglowodanów (do praktycznie minimum) oraz białka (umiarkowanie i stopniowo). Za duża ilość białka to najczęstsza przeszkoda przed osiągnięciem optymalnego stanu ketozy. Musimy wprowadzić regularne żywienie, stałe pory posiłków.
Jak interpretować otrzymany wynik?
Oblicz stosunek poziomu glukozy do poziomu ciał ketonowych wykorzystując naszą stronę. Kalkulator GKI to bardzo proste w użyciu narzędzie. Po wprowadzeniu danych do kalkulatora GKI otrzymasz wynik.
GKI < 1
Bardzo głęboka ketoza terapeutyczna
GKI 1-3
Jesteś w głębokiej terapeutycznej ketozie
Dla osób, które używają ketozy w celach leczniczych
GKI 3-6
Jesteś w średniej ketozie
GKI 6-9
Jesteś w niskiej ketozie.
Idealne dla osób, które chcą dbać o swoją dietę i zdrowie.
GKI > 9
Nie jesteś w ketozie
