Poradnik dietetyczny

Jedną z ważniejszych procedur medycznych, która pozwala ocenić stan jelita grubego, jest kolonoskopia. Aby mogła zostać prawidłowo przeprowadzona, niezbędne jest odpowiednie przygotowanie przewodu pokarmowego, zgodnie z kryteriami European Society of

Produkty keto o niskiej zawartości węglowodanów można znaleźć m.in. w Biedronce. Jeśli zastanawiasz się, jak stosować dietę ketogenną przy użyciu artykułów spożywczych z tego sklepu, nie mogłeś lepiej trafić! Przygotowaliśmy

Prognozy WHO na najbliższe lata są niepokojące. Zakładają, że liczba zgonów z powodu chorób sercowo-naczyniowych może zwiększyć się z 17 do 23 milionów w 2030 roku. Wzrost zachorowań na nadciśnienie,

Wydatki na jedzenie pochłaniają znaczącą część miesięcznego budżetu. Wysoki poziom inflacji sprawił, że z roku na rok wydajemy coraz więcej na zakupy produktów żywnościowych. Wzrost cen zmusił też wiele osób

Jedną z najczęściej wykorzystywanych metod obróbki kulinarnej jest podgrzewanie żywności w gorącym oleju. Otrzymane w ten sposób potrawy odznaczają się wyjątkowym smakiem i chrupkością, jednak budzą wiele kontrowersji wśród dietetyków

Tłusty Czwartek to dzień pełen tradycji, radości i, oczywiście, pysznych słodkości. W Polsce to czas, kiedy na stołach królują pączki, faworki, a także inne kaloryczne przysmaki. Zgodnie z tradycją, tego

Pomelo to egzotyczny owoc, który w ostatnich latach zyskuje coraz większą popularność na stołach osób dbających o zdrowie i sylwetkę. Pochodzący z Azji południowo-wschodniej, jest największym cytrusem, który nie tylko

Współczynnik PAL (ang. Physical Activity Level – poziom aktywności fizycznej) to wskaźnik, który w dietetyce i zdrowiu publicznym odgrywa kluczową rolę w obliczaniu dziennego zapotrzebowania energetycznego człowieka. PAL jest miarą,

Czy można jeść dużo i jednocześnie tracić zbędne kilogramy? Według Barbary J. Rolls, amerykańskiej specjalistki od żywienia, odpowiedź na to pytanie brzmi: tak! Wszystko za sprawą rewolucyjnego sposobu odżywiania określanego

Czy kuloodporna kawa to tylko kawa z masłem? Kawa kuloodporna, znana pod angielską nazwą *bulletproof coffee*, od kilku lat zyskuje na popularności, szczególnie wśród osób stosujących dietę ketogeniczną i miłośników alternatywnych

Jednym z ważniejszych układów organizmu człowieka jest system odpornościowy. Stanowi pierwszą linię obrony przed patogenami, czyli bakteriami i wirusami. Gdy szwankuje, jesteśmy bardziej podatni nie tylko na sezonowe infekcje, ale

Cukry proste, czyli monosacharydy, są jednym z podstawowych składników odżywczych dostarczających energię do organizmu. Występują one w wielu naturalnych produktach, ale są również szeroko stosowane w przemyśle spożywczym jako dodatek

Dzień Babci i Dziadka, przypadający 21 stycznia, to doskonała okazja, by podziękować naszym seniorom za ich troskę i miłość. Co może być lepszym wyrazem wdzięczności niż własnoręcznie przygotowane pyszne ciasto?

Zdrowe odżywianie wcale nie musi być trudne ani czasochłonne. Coraz więcej osób decyduje się na fit obiady, które łączą w sobie smak, wartości odżywcze i łatwość przygotowania. W tym artykule

Nadchodzi styczeń — czas postanowień noworocznych. W mediach społecznościowych aż wrze od motywacyjnych wpisów, które zachęcają, aby rozpocząć pracę nad sobą i również osiągnąć wyznaczony cel. Nie masz pomysłu na

W chirurgicznym leczeniu poważnych chorób przewodu pokarmowego często wykorzystywana jest stomia. Pacjenci, którzy przeszli operację jej wyłonienia, powinni zwracać szczególną uwagę na to, co jedzą. Dieta przy stomii ma kluczowe

Jedną z rutynowych procedur wykonywanych w laboratoriach diagnostyki medycznej jest oznaczenie stężenia ferrytyny w surowicy krwi. Jej wynik informuje o wielkości zapasów żelaza, a także o toczących się stanach zapalnych

Cellulit to problem, który dotyka wiele osób, niezależnie od wieku czy płci. Może on powodować kompleksy oraz obniżać naszą pewność siebie. Jednym ze sposobów na walkę z cellulitem jest odpowiednia

Sylwester, czyli moment przejścia z jednego roku w drugi, to święto obchodzone hucznie na całym świecie, wypełnione fajerwerkami i szampańską zabawą do białego rana. Noc z 31 grudnia na 1

W tradycję świąt Bożego Narodzenia wpisane jest wielogodzinne biesiadowanie przy suto zastawionym stole. W wielu domach świętowanie rozpoczyna się wieczerzą wigilijną, która składa się z dwunastu różnych potraw. Zwykle są

Zanim nadejdą pełne magii i rodzinnych spotkań święta Bożego Narodzenia obchodzimy Mikołajki. Zwyczajowo tego dnia wręczamy sobie upominki. Jeśli nie masz pomysłu na to, co przygotować do jedzenia 6 grudnia

Dieta białkowa, znana także jako dieta proteinowa, opiera się na znacznym zwiększeniu spożycia produktów bogatych w białko, przy jednoczesnym ograniczeniu węglowodanów i tłuszczów. Białko pełni kluczową rolę w organizmie –

Płatki owsiane od lat cieszą się opinią jednego z najzdrowszych produktów śniadaniowych. Choć dla wielu osób owsianka to nieodłączny element porannego menu, niektórzy zastanawiają się, czy warto spożywać ją regularnie.

Grzyby od wieków zajmują ważne miejsce w naszej diecie, a ich bogata różnorodność zarówno smakowa, jak i zdrowotna sprawia, że coraz więcej osób zwraca na nie uwagę. Czy jednak warto

Utrzymanie zdrowej flory jelitowej przewodu pokarmowego niesie ze sobą wiele korzyści. Jej zaburzenie może powodować bóle brzucha, wzdęcia, zmianę konsystencji stolca, a także mieć negatywny wpływ na układ immunologiczny i

Jednym z coraz częściej diagnozowanych nowotworów na świecie jest rak jelita grubego. Do kluczowych czynników zwiększających ryzyko jego rozwoju i przyczyniających się do powstawania polipów stanowiących dobrze znane zmiany przedrakowe,

Oczy stanowią jeden z najważniejszych i zarazem najbardziej skomplikowanych zmysłów. Jeśli chcesz jak najdłużej cieszyć się wyostrzonym wzrokiem, musisz o niego odpowiednio zadbać. Podstawą w tym przypadku jest zdrowe i

Insulinooporność to zaburzenie metaboliczne, które coraz częściej jest rozpoznawane w naszej populacji. Powody jego występowania są bardzo różne. Do rozwoju stanu przedcukrzycowego zazwyczaj przyczyniają się takie czynniki jak błędy dietetyczne,

Coraz więcej osób zadaje sobie pytanie, czy spożywanie produktów eko rzeczywiście jest w stanie wpływać na zdrowie i samopoczucie. Porównanie składu żywności konwencjonalnej i pożywienia pozyskiwanego z hodowli ekologicznych od

Podstawą zdrowego i bezpiecznego odchudzania jest zbilansowana dieta o odpowiednim deficycie kalorycznym oraz regularna aktywność fizyczna. Osoby, które dążą do redukcji masy ciała, mogą też korzystać z różnych dodatkowych sposobów